B A S U N B O L مؤسس الشبكة
عدد المساهمات : 4140 نقاط : 60275 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 15/10/2011 العمر : 26 الموقع : WWE
| موضوع: الحياة الليلية تؤدي للإنهاك والشيخوخة قبل الاوان الأحد 14 يوليو 2013 - 11:59 | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
القاهرة / يحذر الأطباء من أن نمط الحياة الليلي يمكن ان يؤدي الى الانهاك والشيخوخة قبل الأوان.
ولقلة النوم عدة أعراض منها الغضب السريع والخضوع لحالة التوتر العصبي بسهولة وتشتت الأفكار وانخفاض مستوى المناعة والمزاج غير الجيد.
ويجب أن يأخذ الانسان قسطا كافيا من النوم لاعادة التأهيل. ويرتبط ذلك بأن جهاز المناعة يعمل في وقت النهار بجهد وهو يكافح البكتيريا والفيروسات. ولا يمكن ان يستعيد جسم الانسان تأهله الا أثناء فترة النوم.
وفي حال أصبحت قلة النوم ظاهرة مزمنة، يزداد النقص في ساعات النوم لدى الانسان تدريجيا، الامر الذي قد يسفر عن تداعيات كالكآبة المزمنة والتعرض للصداع بانتظام والاصابة بنزلة البرد وأمراض أخرى وغيرها.
ومن الخطأ الظن انه يمكن استعادة ساعات النوم في أيام العطلة الاسبوعية، حيث يستطيع الانسان أخذ قسط كبير من النوم. وحتى لو أمضيت العطلة الاسبوعية بكاملها وأنت نائم، فان ذلك لن يأت بنتائج مطلوبة ولن يسمح بالتعويض على ما أضعت من الوقت.
ويعود الأمر الى أن الجسم قد بدأ باظهار أعراض الانهاك لان عملية اعادة التأهل لا تجري بصورة مناسبة وكاملة. فينبغي ان تتشكل خلايا جديدة أثناء عملية النوم. أما اذا اقتصر النوم على ساعات معدودة، فان ظهور الخلايا الجديدة لن يتم بصورة ملائمة. | |
|
Cm Punk عضو مشارك
عدد المساهمات : 847 نقاط : 49106 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 26/11/2011 العمر : 26
| موضوع: رد: الحياة الليلية تؤدي للإنهاك والشيخوخة قبل الاوان الأحد 14 يوليو 2013 - 13:14 | |
| | |
|
Sin Cara عضو مشارك
عدد المساهمات : 746 نقاط : 48599 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 30/11/2011
| موضوع: رد: الحياة الليلية تؤدي للإنهاك والشيخوخة قبل الاوان الثلاثاء 16 يوليو 2013 - 9:42 | |
| | |
|
B A S U N B O L مؤسس الشبكة
عدد المساهمات : 4140 نقاط : 60275 السٌّمعَة : 14 تاريخ التسجيل : 15/10/2011 العمر : 26 الموقع : WWE
| موضوع: رد: الحياة الليلية تؤدي للإنهاك والشيخوخة قبل الاوان الثلاثاء 16 يوليو 2013 - 20:22 | |
| | |
|